2日連続のバレエと筋肉痛の話
こんばんわ、むーぽんです。
今日で連続二日目のレッスンです。
昨日のレッスン後、飲んでしまったため、ダイエットにならず、、、リベンジで今日もレッスンしてきました。。。苦しい、、、
筋肉が、、、最初は良かったけど、後半でカチカチ。。
さずがに、2日連続はキツイ。明日もレギュラーのレッスンがあるので、これは筋肉レスキュウーが必要かも。。。
んで、今日はこれ、、、初ですが、、、
本当は、青汁のみって思っていたけど、筋肉が痛かったから、これでちょっと補充。
でも成分見てみると、こっちの方が断然良いかも。。。
ダイエットには完全にこっちですね。
でも、このプロテインバー、カロリーが高いので運動前に食べるのは良いのかも。
正直、あとは寝るだけの場合は、カロリーを摂取する必要は無いので！！！このバーは良くなかった、、、反省。
味は美味しいです。ぱさっぱさなので水分が無いと飲み込めませんが。
よく、レッスン前におにぎりとか食べている人がいますが、仕事から直行の方は食べてる暇が無いって場合もよくあります。
おにぎりとかパンはお腹に溜まって、胸やけを起こす場合があるので、そういう時はバーとかが最適かもしれませんね。
プロテインって牛乳でわって飲むのが一般的だけど、牛乳が嫌いな方には結構きつい飲み物です。
あと、独特の臭みや、どろどろ感もあるので。それに抵抗があるなら、お菓子感覚のバーだったら食べれるかな？？
正直、プロテインって筋肉のための飲み物なので、美味しいって訳ではないですね。改善はされているけど、、ごくごく飲めるもんではないです。
ウイダーインゼリーのプロテイン（ヨーグルト味）とかもありますが、これはもっと強烈でした。わたしは飲めなかった、、、気持ち悪くてね。
筋肉増強するには、プロテインは良いアイテムだけど、どうやって摂取するのかは試して好きな方法でいくしかないです。。
これはお菓子感覚～
こっちは、好き嫌いがあるので、お試し1回分が薬局にあるのでそれを試してから買ってみてください。でも、筋肉の修復をサポートしてくれるのでありがたい飲み物です。。
こっちは、かなり凄いです。
シェイカーや牛乳とかの用意が無くて、速攻その場で飲む必要がある場合はどうぞ、、、ヨーグルト味ですが、よく飲む10秒チャージ（グレープフルーツ味）とは別ものと考えてください。
まぁ、プロテイン自体美味しくはないので、これをここまで改良して速攻チャージできるようにしたのは凄いと思います。
プロテインは不味いけど、効果はあるので、、、女子でも飲むのはおかしくないです。筋肉むきむき男の飲み物イメージがありますが、ぜんぜん！！！そんなこと無いです。飲んで効率よく筋肉を増やすには最適です☆彡
明日も、レッスン頑張ります！！！
